夏天，人们喜欢躲在“空调房”里享受夏日的凉爽，本该是出汗的季节，却出不了汗，是违背人体的生理规律的。让我们来了解出汗的10大好处： 1. 排毒防癌。 出汗是最好的排毒，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。2. 润肤护肤。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。3. 减肥防慢病。出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。4.提高免疫力。 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。5. 促进消化。出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。6. 增强记忆力。会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。7. 稳定血压。可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。8. 保护骨骼。出动汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。9.防止结石。出汗能有效限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。10. 预防感冒。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
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